Cuida tu cuerpo, consigue bienestar

Yoga

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Yoga en Hotel Campus Phi

Las sesiones de Yoga que se proponen en Campus Phi se basan en una práctica adaptada a cada persona, realizada de forma progresiva y respetuosa con el cuerpo, que cualquiera pueda llevar a cabo, tenga la edad, estructura corporal o dificultad que tenga.

No se trata de forzar, tampoco de competir ni de que la persona se adapte al Yoga sino el Yoga a la persona.  Cada un@ vive su experiencia. Se trata de conectarse con tu cuerpo y con tu respiración de forma consciente.  Una combinación de ejercicios, posturas, pausas, relajación y meditación.

Para la práctica se pueden utilizar soportes para facilitar cada movimiento y postura, se proponen posturas alternativas cuando se hace necesario. Se trata por tanto de estirar, tonificar, relajar, flexibilizar y respirar siempre buscando el equilibrio, en definitiva, evitar lesiones. Se crean pausas de auto escucha para sentir los efectos de la práctica y de la respiración. Nunca se fuerza.

Cada sesión tiene un objetivo, se empieza con una toma de conciencia, un calentamiento, se continúa con una progresión, espacios de escucha, técnicas de respiración y se finaliza con una relajación o meditación.

Cada sesión en grupo dura 90 minutos. También se ofrecen sesiones individuales de 60 minutos, aproximadamente.

Las sesiones se ofrecen en varios idiomas: español, francés y catalán…

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