El Yoga Nidra o “yoga del sueño psíquico” es una técnica de meditación y relajación.
La meta es concentrarse en la voz guía y entrar en estados más profundos de consciencia, tratando de no dormirse.
Se practica tumbado sobre la espalda, lo que produce una relajación mucho más profunda que la de una práctica física de yoga.
En la meditación sentada, la mente fluctúa entre los estados activos de ondas cerebrales beta y alfa, mientras que en el yoga Nidra los practicantes entran en estados menos activos, lo que permite un descanso profundo.
El Yoga Nidra ayuda a eliminar el estrés tanto físico, mental como emocional y contribuye a solventar los problemas de insomnio.
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